Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 38


Тест

Тест Умеете ли Вы жить?
Умеете ли Вы жить?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Архив > Курильщики...бывшие и нынешние >

Продолжение часть 2

    ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

    Сколько раз Вы желали бросить курить! Может быть Вы даже серьезно пытались бросить курение, ибо знаете, что курение вредное, дорогостоящее и бесполезное дело.
    Но курение не есть привычка подобная другим привычкам! Оно разрушает нервы, влияет на сердце, даже на кровообращение и весь организм вовлекается в страдание. И что весьма опасно это то, что вред от курения виден не сразу. Многие хвастают, что в любое время смогут бросить курить… Но так ли это?
    К сожалению не так! А почему? Потому что они не бросают. Ослабевает сила воли (психика) и человек становится рабом привычки и темных сил . Причина в том, что большинству не хватает рецепта, программы настроенной на разумных физиологических, духовных и психологических принципах, посредством которых они смогли бы укрепить свою волю и до конца победить свои привычки. Но теперь Вы имеете все шансы.

    Здесь ваш пятидневный план.
    С чего начать? Бросить курить теперь! Хвост собаки… (отрубить сразу). Конечно, может случиться, что Вам предстоят несколько критических часов. Но эти затруднения во многом могут быть облегчены, если Вы неуклонно будете держаться со всею серьезностью Вашего пятидневного плана (14 средств).
    И вообще, что представляют собой несколько затруднительных часов в сравнении с опасной операцией или с тяжелой и продолжительной болезнью, чего возможно избежать и предотвра-тить, бросив курить?
    Итак, решительно преступая и настойчиво соблюдая предложенные Вам пятидневный план, Вы можете рассчитывать на лучшее здоровье и на более радостную жизнь! Вы должны сказать себе: «Я больше курить не буду!».
    Вы сможете, если только захотите! Будущее принадлежит Вам!
    Только начните уже сегодня вечером! Уничтожьте все Ваши принадлежности в Вашем окружении! - (собрать все сигареты и сдать прямо сегодня и прямо здесь). Убедитесь, что не в Ваших карманах, ни в Вашем столе, ни вообще где-либо не лежит соблазнительный предмет курения. Сложите в одно место сигареты, папиросы, предметы курения. Это как первая мера. В конце программы Вы сами будете решать, что делать с собранными сигаретами. Познакомьтесь друг с другом, обменяйтесь телефонами и адресами.
    Отправьтесь сегодня в постель ко сну раньше обычного на пол часа:
    для того, чтобы Ваши нервы хорошо отдохнули; (почему? – узнаете завтра)
    чтобы Вы завтра отдохнув завтра смогли бы стать тоже раньше обычного, хотя бы на пол часа;

    Перед отходом ко сну.
    Прежде всего сделайте, пожалуйста, короткую прогулку на свежем воздухе, причем не забудьте глубоко дышать, шагая с подтянутым животом и приподнятой головой!
    Затем примите теплую (не горячую) ванну или душ. При отсутствии такой возможности можно обойтись обмыванием всего тела теплой водой. Окатитесь в тазике или ванне.
    Если Вы привыкли перед сном выпить что-либо теплое, например, молочный напиток, лимонад или что-либо другое, сделайте это. Другие напитки: кофе натуральный или чай черный, зеленый и иные возбуждающие напитки, запрещены! Спиртные, без исключения, если и не навсегда, то на этот период должны быть вычеркнуты из мира ваших мыслей. От алкоголя до курения – один шаг!
    Еще и еще повторяйте: «Отныне я не курящий!»…
    Этот книжечке место на Вашем ночном столике. Первое, что должно попасть Вам в руки каждый вечер и каждое утро, это настоящая книжечка или надпись «Я не курящий!» - напишите это и повесьте на том месте, где она будет попадать Вам на глаза.
    Будильник Ваш пусть разбудит Вас на полчаса раньше! Утром Вам потребуется время:
    а. Для гимнастики, особенно аэробики. Заканчивайте гимнастику, когда Ваш пульс будет равен 80 + Ваш возраст;

    УПРАЖНЕНИЕ – ЧЕМ ОНО ПОЛЕЗНО?
    Увеличивает умственное развитие. Увеличивает эффективность данного лечения. Стимулирует дыхание, улучшает кровообращение. Помогает пищеварению, расслабляет напряженные мускулы, увеличивает выносливость, дает зарядку мозгу электрической энергией, активизирует сердечную деятельность, укрепляет мускулы, кости, связки, увеличивает сопротивляемость болезням, нормализуя давление крови, снижая процесс старения.
    Ежедневная прогулка один час - это лучшее средство для укрепления Вашего здоровья и продолжительности жизни.
    б. Для освежающего душа или ванны перед завтраком. Это очень важно. За неимением душа или ванны, можно сделать мокрое, холодное обтирание всего тела.
    в. Чтобы выпить один, два стакана теплой воды за пол часа до завтрака.
    г. Для хорошего здорового завтрака из свежих фруктов. Но если не сможете обойтись без крепкого завтрака, то советуем меню означенное ниже.
    в течение первых двух суток должно особенно есть много фруктов и пить много фруктовых соков. На следующее утро скажите самому себе: «Как бы велико не было желание покурить, курить я больше не буду». Повторяйте это часто, громко и вслух. Во всяком случае, Вы должны действительно хотеть того, что говорите.



масяня25   19 июня 2009   758 0 0  


Рейтинг: +3




Тэги: здоровье, курение, вред





Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.