Упражнения для мышц ягодиц. =) Пригодится
Секрет стройности прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Читать далее →
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Читать далее →
О вкусах не спорят, есть тысячи мнений
О вкусах не спорят, есть тысячи мнений,
А я выражаю своё.
Нет разницы лет, нет других поколений,
Лишь попу увижу её.
Когда ваял скульптор, конечно предвидел,
Волнующий, бёдер, изгиб.
Как только её первый раз я увидел,
Так сразу же понял – погиб.
Глаза с поволокой, как звёзды на небе,
А алый и чувственный рот.
Какие в душе моей струны задели,
Чтоб сделать крутой поворот.
Спасибо тебе за чудесный подарок,
Так счастлив был только Адам Читать далее →
А я выражаю своё.
Нет разницы лет, нет других поколений,
Лишь попу увижу её.
Когда ваял скульптор, конечно предвидел,
Волнующий, бёдер, изгиб.
Как только её первый раз я увидел,
Так сразу же понял – погиб.
Глаза с поволокой, как звёзды на небе,
А алый и чувственный рот.
Какие в душе моей струны задели,
Чтоб сделать крутой поворот.
Спасибо тебе за чудесный подарок,
Так счастлив был только Адам Читать далее →
barguzin53 deleted 12 февраля 2011 659 0 0 |
Рейтинг:
+1
|
У Вас не попа - просто сказка
(Я в бессильной ярости -
Средства нет от старости.)
У Вас не попа - просто сказка
Моя прекрасная мадам.
А я, хоть стар, как день вчерашний,
Но никому Вас не отдам.
Ну, кто тебя так приласкает,
По капле высушит до дна.
Всё и сама прекрасно знаешь,
Ты столько лет жила одна.
Пусть молодых вокруг не мало,
Но не об этом разговор,
Что вдруг сама уйдёшь к другому,
Лишь чья-то выдумка и вздор.
Ну, кто тебя так приласкает,
По капле высушит до дна. Читать далее →
Средства нет от старости.)
У Вас не попа - просто сказка
Моя прекрасная мадам.
А я, хоть стар, как день вчерашний,
Но никому Вас не отдам.
Ну, кто тебя так приласкает,
По капле высушит до дна.
Всё и сама прекрасно знаешь,
Ты столько лет жила одна.
Пусть молодых вокруг не мало,
Но не об этом разговор,
Что вдруг сама уйдёшь к другому,
Лишь чья-то выдумка и вздор.
Ну, кто тебя так приласкает,
По капле высушит до дна. Читать далее →
barguzin53 deleted 7 февраля 2011 1504 0 0 |
Рейтинг:
-2
|