Голодание и здоровье.
Лечебное голодание по Шелтону
Голодание по Г. Шелтону - это методика голодания на воде. Герберт Шелтон имел большой собственный опыт голодания, а так же наблюдал в своей клинике тысячи больных. Все это позволило ему дополнить методику голодания собственными наработками и наблюдениями.
Подготовка к голоданию минимальная и заключается основном в накоплении решимости сделать это.
Герберт Шелтон против использования слабительного и клизм во время голодания. Читать далее →
Голодание по Г. Шелтону - это методика голодания на воде. Герберт Шелтон имел большой собственный опыт голодания, а так же наблюдал в своей клинике тысячи больных. Все это позволило ему дополнить методику голодания собственными наработками и наблюдениями.
Подготовка к голоданию минимальная и заключается основном в накоплении решимости сделать это.
Герберт Шелтон против использования слабительного и клизм во время голодания. Читать далее →
Арифметика стройности
У каждого человека есть свой энергетический минимум, то есть количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма.
Ежедневно на дыхание, кровообращение, сохранение тепла мырасходуем до 1500-2000 ккал. Для каждого этот показатель индивидуален, поэтому при его расчётах учитываютсяпол, возраст, вес и уровень физической активности. Существует множество различных формул для вычисления скорости обмена веществ, вот одна из таких методик:
Расчёт суточных энергозатрат
Возраст Читать далее →
Ежедневно на дыхание, кровообращение, сохранение тепла мырасходуем до 1500-2000 ккал. Для каждого этот показатель индивидуален, поэтому при его расчётах учитываютсяпол, возраст, вес и уровень физической активности. Существует множество различных формул для вычисления скорости обмена веществ, вот одна из таких методик:
Расчёт суточных энергозатрат
Возраст Читать далее →
Похудеть?-Легко!..
Как победить избыточный вес
© Copyright Михаил Гинзбург
Избыток веса и нарушение баланса питательных веществ в пище. В чем вина углеводов?
Возможно здесь мой читатель уже ждет, что я заведу речь о вредности и пагубности мучного и сладкого. Это было бы так традиционно. Действительно, ни одна книжка про избыточный вес не обходится без того что бы не поругать углеводы.
Что ж, давайте и мы поговорим о мучном и сладком. Но ругать их не будем. Читать далее →
© Copyright Михаил Гинзбург
Избыток веса и нарушение баланса питательных веществ в пище. В чем вина углеводов?
Возможно здесь мой читатель уже ждет, что я заведу речь о вредности и пагубности мучного и сладкого. Это было бы так традиционно. Действительно, ни одна книжка про избыточный вес не обходится без того что бы не поругать углеводы.
Что ж, давайте и мы поговорим о мучном и сладком. Но ругать их не будем. Читать далее →
Села на диету? Как продержаться и добиться результатов
Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение
просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым
испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания,
чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для
сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.
Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется –
это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. Читать далее →
просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым
испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания,
чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для
сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.
Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется –
это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. Читать далее →