Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 37


Тест

Тест Выгодны ли для Вас распродажи?
Выгодны ли для Вас распродажи?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





аэробика

Результат поиска: найдено 60 материалов.

Статьи (10) Дневники (10) Фото (20) Группы (10)
Упражнения для мышц ягодиц. =) Пригодится
Секрет стройности прост – делай эти упражнения каждый день.
 
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
 
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
  Читать далее →
 
Стасёна   22 декабря 2012    708 0 9  
Рейтинг: +3


Какая тренировка обеспечит похудение? Говорит ЭКСПЕРТ
Какая тренировка наиболее полезна для похудения? Говорит ЭКСПЕРТ Какую тренировку выбрать? Как за минимальное время получить максимальный эффект?
 
1 видеоролик
 
Катя Fly   4 января 2012    700 0 0  
Рейтинг: 0


Лучший вид фитнеса
Специалисты из канадского Университета Альберта назвали лучший вид фитнеса. Для того, чтобы выяснить это, ученым пришлось провести исследование с участием 128 физически активных мужчин и женщин.
После 6 месяцев исследований и наблюдений эксперты установили, что полезнее и эффективнее всего заниматься аэробикой, нежели другими видами физической активности. Читать далее →
 
barbara1959   19 мая 2010    653 0 4  
Рейтинг: +4


Как сделать себя женственной и совершенной
Милые дамы, в этой статье я хочу поговорить о настоящей женственности, которую так ценят в нас мужчины и воспевают в своих произведениях гении литературы и искусства.
Все мы стараемся следить за своей внешностью: ходим в фитнесс–клубы, посещаем массажные кабинеты, косметолога и т. д. Немыслимые деньги тратим мы на новинки косметической продукции. И вот результат – идеальная фигура, крепкий пресс, ухоженная кожа и дивные волосы. Но….. можно ли назвать получившийся образ женственным? Увы, не всегда. Читать далее →
2 фотографии
 
yurich   18 января 2010    2530 0 0  
Рейтинг: +2


Попробуйте аэробику, вам понравится!
Многие девушки, страдающие от того, что набрали лишние килограммы, мечтают похудеть во что бы то ни стало. И начинаются скитания: от утренних пробежек к бассейну, от голодания - к гастроэнтерологу.
А может, заняться аэробикой? Только вот с чего начать, какой вид занятий предпочесть и как часто тренироваться, чтобы добиться видимых результатов? Такие вопросы обычно возникают у новичков... Читать далее →
 
Наталья Виноградова   2 октября 2009    806 0 9  
Рейтинг: +8


Аэробика
Что говорит Википедия:
Аэро́бика (ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.
Различают: оздоровительную аэробику, спортивно-оздоровительную, спортивную. Читать далее →
 
Джана   26 августа 2009    7443 0 0  
Рейтинг: +3






Список всех тэгов