Поза смотрящей вниз собаки (подробное описание)
Учимся выполнять Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки мордой вниз)
Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Собака Мордой Вниз заряжает бодростью и энергией все тело — от пальцев рук до стоп.
Адхо Мукха Шванасана выглядит просто, но внешность, как это часто бывает, обманчива. Здесь важно научиться равномерно распределять усилия между руками, туловищем и ногами так, чтобы ни одна из частей тела не перегружалась, — только в этом случае можно почувствовать ее эффективность. Читать далее →

Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Собака Мордой Вниз заряжает бодростью и энергией все тело — от пальцев рук до стоп.
Адхо Мукха Шванасана выглядит просто, но внешность, как это часто бывает, обманчива. Здесь важно научиться равномерно распределять усилия между руками, туловищем и ногами так, чтобы ни одна из частей тела не перегружалась, — только в этом случае можно почувствовать ее эффективность. Читать далее →
6 фотографий