Смузи: Африканская энергия от Чаронги))))
Что такое смузи, думаю, объяснять никому не нужно. Поэтому сразу перейду к делу. Рецепт протеинового энергетического смузи для Наташи и прочим худеющим и ушастым спорсменам:
200 мл. слабожирного кефира.
100 мл. сока (вишневого, ягодного, или виноградного)
1 банан
1 ст. л. ягод (смородина, клюква, малина, крыжовник или др.)
3 ст. л. тонких овсяных хлопьев
1 ст. л. отрубей
1 ч. л. пророщенной пшеницы (перемолотой)
1-2 ч. л. семени льна
0,5 ч.л. семян кунжута Читать далее →
200 мл. слабожирного кефира.
100 мл. сока (вишневого, ягодного, или виноградного)
1 банан
1 ст. л. ягод (смородина, клюква, малина, крыжовник или др.)
3 ст. л. тонких овсяных хлопьев
1 ст. л. отрубей
1 ч. л. пророщенной пшеницы (перемолотой)
1-2 ч. л. семени льна
0,5 ч.л. семян кунжута Читать далее →