Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 28


Тест

Тест Насколько ты благоразумна?
Насколько ты благоразумна?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





пресс

Результат поиска: найдено 60 материалов.

Статьи (10) Дневники (10) Фото (20) Группы (10)
Ищу напарниц для прессокачания!!
Начала терять форму! От пресса осталось подобие перины! А ведь, со времён художественной гимнастики все лавры доставались 6 кубикам. Нынче же .. на пьедестал взошли мягкие бочка!
Не жалуюсь, мне глупо: явные проблемы с фигурой в глаза прохожим не бросаются. Но! Если человек привыкает к упругости, очерченным мышечным линиям, то даже малая слабинка доставляет дискомфорт!
Состояние моего животика на сию минуту очень скромное.
 
 
Да! Читать далее →
2 фотографии
 
Irina_Dimitrievna   28 февраля 2013    2487 0 118  
Рейтинг: +8


О мышцах брюшного пресса
Подчеркивают талию, обеспечивают стройность и подтянутость фигуры. Кроме того, они поддерживают правильное положение внутренних органов и способствуют нормальной работе кишечника.
 
Самые главные из них следующие:
Прямая мышца живота. Обеспечивает наклон туловища, позволяет подтягивать ноги к груди;
Косые мышцы участвуют в сгибании и поворотах туловища.
 
Тренировка мышц брюшного пресса
  Читать далее →
 
Anfishya   13 декабря 2012    648 0 3  
Рейтинг: 0


Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Многие из нас мечтают о тонкой талии и плоском животе. Мы спим и видим, как исчезнут лишние складочки, как появятся симпатичные кирпичики и как можно будет летом носить открытые топики и демонстрировать накачанный пресс. Иногда мы даже начинаем, ни с того ни с сего, качать пресс или садимся на диету, но вскоре, не дождавшись результатов, «остываем» к соблазнительной идее похудения и машем на себя рукой. Мол, плоский живот да тонкая талия - это или дар Божий, или прерогатива звезд шоу-бизнеса. Читать далее →
 
zolotaia   23 августа 2011    894 7 8  
Рейтинг: +10


Как накачать пресс в домашних условиях.
1 видеоролик
 
athleticblog   24 июня 2011    521 2 0  
Рейтинг: +1


Упражнения для пресса. Начальный уровень.
1 видеоролик
 
athleticblog   28 мая 2011    946 4 1  
Рейтинг: +3


Если ваша мечта - плоский живот...
Ох, уж этот выпяченный живот. Его не скроешь даже с помощью эластичного белья. Он портит весь облик! Так думают многие женщины. Что же делать?
Ведь хочется быть красивой и стройной. В ход идут модные диеты, а "воз и ныне там". Заметьте, порой у многих молодых женщин, не имеющих больших запасов жира, и даже у тонкокостных, животик тоже торчит. Значит, дело не только в лишнем весе... Так в чем же? Читать далее →
 
Наталья Виноградова   1 декабря 2009    1121 2 1  
Рейтинг: +5


Мой комплекс упражнений
Вот комплекс упражнений, который помог привести в порядок мои мышцы рук, ног ( в том числе икроножные мышцы), бедер и пресса. Это мои самые проблемные зоны.
Упражнение 1. Приводим в порядок мышцы живота. Ложимся на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях, стопа плотно прижата к полу. Начинаем приподниматься, напрягая мышцы живота, но именно слегка приподниматься, опускаемся – мышцы держим в напряжении. Так 20 раз по 3 подхода.
Упражнение 2. Продолжаем укреплять мышцы живота. Читать далее →
2 фотографии
 
MIRovaya   7 октября 2009    2276 3 9  
Рейтинг: +11


Короткий суперсет "живот-спина"
По итогам голосования народ разделился - кто-то будет продолжать старый комплекс на животик (с упором на боковые), а кто-то захотел более короткий и интенсивный комплекс.
Привожу здесь то, что нам дает тренер на тай-бо. Хватает, чтобы весь живот "горел"... Особенно если сразу напрягаться как следует... Комплекс занимает мало времени, т.к. менять положение тела во время его выполнения придется только 1 раз, при переходе на упражнения для спины. Делается в темпе.
1. Читать далее →
9 фотографий
 
Джана   25 сентября 2009    2056 3 9  
Рейтинг: +13


10 минут для пресса
Невероятно, надо же ДЕВУШКА со мной на одной волне!!!
Я эти упражнения давала на берегу океана французам!!!
Удивительно, что даже в такой последовательности!!! Невероятно!!!
Вот ВАМ И ЗНАКИ ВСЕЛЕННОЙ!!!!
Кстати некоторые упражнения из программы Королевского балета!!!
Вперёд милые Джулианки!!!
С любовью, Мак
1 видеоролик
 
мак   15 сентября 2009    1710 11 26  
Рейтинг: +17


Еще немного о прессе.
Стройный силуэт – это железный пресс и стальная поясница
Вы качаете пресс как одержимая, а осиной талии нет, хоть умри? Ничего удивительного, ведь вы не знаете одного профессионального секрета, которым пользуются фитнес-звезды. Дело в том, что идеальный пресс никак нельзя создать без сильной поясницы! Так уж устроила природа: мышцы поясницы и пресса – это единое целое. А потому тренировать талию тоже нужно как целое – в равной степени качать поясницу и пресс. Читать далее →
 
Asyasha   14 сентября 2009    1103 1 13  
Рейтинг: +6






Список всех тэгов