СЛЕДУЙ СВОЕМУ РИТМУ
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Исследования показывают, что больше всего на наши физические способности влияют суточные колебания температуры тела. Когда она максимальна, занятия спортом наиболее результативны. Когда же минимальна, вы не сможете тренироваться с достаточной интенсивностью. Суточный перепад температуры тела у здорового человека в среднем составляет 1,5 °С. Читать далее →
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Исследования показывают, что больше всего на наши физические способности влияют суточные колебания температуры тела. Когда она максимальна, занятия спортом наиболее результативны. Когда же минимальна, вы не сможете тренироваться с достаточной интенсивностью. Суточный перепад температуры тела у здорового человека в среднем составляет 1,5 °С. Читать далее →
Когда вы предпочитаете заниматься спортом, тренироваься?
